La Semaine nationale de la santé mentale approche à grands pas; elle se tiendra du 1er au 7 mai 2017. Pourquoi ne pas en profiter pour se remémorer ce qui, justement, contribue à notre bonne santé mentale? Est-ce notre capacité individuelle à gérer notre stress? Oui, sans aucun doute, mais ce n’est pas que ça… La santé mentale est une question d’équilibre entre nous et notre environnement.

Qu’est-ce que la santé mentale?
La santé mentale est plus que l’absence de maladie. En fait, une personne peut vivre avec une maladie mentale tout en présentant une bonne santé mentale, c’est-à-dire qu’elle ressent un état d’équilibre entre les différentes sphères de sa vie : physique, mentale, spirituelle et émotive.

Cet état d’équilibre repose sur des compétences et des caractéristiques individuelles mais aussi sur les conditions de vie et les valeurs que nous partageons en société. En ce sens, la santé mentale est une ressource et une responsabilité à la fois individuelle et collective.

Qu’est-ce qui influence positivement la santé mentale?
Une bonne santé mentale dépend de plusieurs facteurs :

• l’accès à un revenu suffisant qui permet de répondre à nos besoins;
• un contexte social qui protège nos droits et notre intégrité physique et psychologique;
• un accès aux études, à la formation et à l’information;
• un environnement de vie sécuritaire qui donne accès facilement aux ressources dont nous avons besoin (transport, commerces, espaces verts, etc.);
• l’accès rapide à des services de santé et des services sociaux lorsque nous sommes en situation de détresse;
• un sentiment d’appartenance à une communauté dans laquelle nous nous reconnaissons et nous sentons acceptés et ce, peu importe notre origine ethnique;
• un réseau social de soutien suffisant et adéquat (ex. amis, famille, proches et services);
• un emploi et des conditions de travail qui nous permettent de nous réaliser;
• le sentiment d’être reconnu comme un citoyen à part entière, peu importe notre sexe, notre genre ou notre orientation sexuelle;
• un bon état de santé physique.

En prévision de la semaine nationale de la santé mentale, informez-vous et impliquez-vous! Consultez les deux sites suivants :

• La campagne Parler haut et fort de l’Association canadienne de la santé mentale – Filiale de Montréal
• La campagne 7 astuces pour se recharger du Mouvement santé mentale Québec